utworzone przez drwilkowska | lip 3, 2022 | Bez kategorii
Depresja jest chorobą, która dotyka coraz większej liczby ludzi. Według badań epidemiologicznych u blisko 20% osób w ciągu 1 roku wystąpią mniej lub bardziej nasilone objawy depresyjne, natomiast epizod dużej depresji według ścisłych kryteriów diagnostycznych będzie...
utworzone przez drwilkowska | lip 3, 2022 | Bez kategorii
(Bootzin, 1977; Morrin, 1999) Nie kładź się, jeśli nie odczuwasz sennościJeśli nie zaśniesz w ciągu kwadransa wstań z łóżkaUdanie się do łóżka poprzedzaj codziennie takimi samymi czynnościami (prysznic, mycie zębów)Wstawaj zawsze o tej samej porzeNie śpij więcej, niż...
utworzone przez drwilkowska | lip 1, 2022 | Bez kategorii
W Polsce ponad 25 % osób w dorosłych cierpi na bezsenność. U pacjentów w wieku podeszłym wskaźniki te są znacznie wyższe i wynoszą 42% (Szelenberger i Skalski, 1997). Bezsenność jest subiektywnym odczuciem pogorszenia jakości i/lub zmniejszenia ilości snu (Zorick,...
